Minggu ke-8 Mulai berjalan (10)

Ini adalah minggu ke-7 menjelang minggu ke-8. Hampir satu minggu ini saya berjalan pincang dan menggunakan satu tongkat. Satu tongkat lebih baik daripada masih menggunakan kedua tongkat saya. Fisioterapi dan latihan di rumah masih rutin saya lakukan. Itu hukumannya wajib. Bedanya, tentu latihan beberapa minggu terakhir sudah berbeda. Minggu-minggu ini saya banyak fokus untuk latihan penguatan lutut. Saya mencoba berdiri dua kaki tanpa tongkat. Berdiri saja, tidak melangkah atau berjalan. Untuk mengukur kekeuatan kaki kanan, saya dapat menggoyangka atau memberikan beban pada bagian sebelah kanan. Jika masih ngilu jangan dipaksa. Itu artinya kaki kamu belum siap saja. Terus dilatih. Untuk latihannya, seperti biasa, karena setiap orang memilki perkembangan/progress yang berbeda-beda maka lebih baik bentuk latihan kamu dianjurkan lansung oleh terapis di RS.

Kabar baik hari ini adalah saya mulai melepaskan kedua tongkat saya. Belum genap 2 minggu sih.
Tapi pada saat terapi saya sudah melepaskan kedua tongkat. Saya cukup kewalahan lho. Bayangkan
saja, hampir genap 60hari kaki kanan saya tidak difungsikan berjalan dan hari ini saya harus coba untuk emmulai berjalan. Berat rasanya. Saya merasa seperti adek baby yang sedang belajar berjalan.

Agar dapat berjalan stabil, saya dibantu untuk memulai bagaimna teknik berjalan dengan baik oleh terapis di RS. Semula dengan mencoba member beban pada bagian yang sakit kemudian silih berganti. Lalu maju mundur maju mundur gitu terus. Sekilas saya sudah hampir mirip Syahrini. “Maju mundur cantik, cantik..” begitu. Memang latihannya begitu. Sampai saya bisa berjalan pelan sesudahnya.

Ada tekniknya. Untuk belajar berjalan dianjurkan jangan lansung melepaskan tongkat. Ada baiknya gunakan dua tongkat. Namun tongkat tersebut hanya difungsikan sebagai kestabilan agar tidak jatuh. Posisi tongkat sedikit malayang atau melebar. Kemudian cobalah jalan perlahan. Apabila sudah tidak mengalami keseimbangan maka cobalah untuk melepaskan kedua tongkat dan berjalanlah pelan seperti biasa.

Saya dapat berjalan pelan hari ini. Tapi masih tetap berat. Seingat saya, dua atau tiga hari setelah hari ini (late-post) saya masih berjalan pincang. Saya cukup lama berjalan pincang. Setiap saya berjalan pantat dan bagian tubuh bagian kanan saya semuanya turut bergoyang. Begitujuga dengan paha. Paha saya yang semula mengecil dan hari ini masih mengecil. Ini salah satu penyebab saya kesulitan berjalan. Otot kaki saya belum pulih sempurna untuk menopang berat badan saya Harus pelan-pelan. Oya, untuk paha mengecil itu lumayan lama. Paha saya baru terlihat normal beberapa minggu setelah hari ini.

Sejauh ini tidak ada masalah. Kecuali saya harus berjalan yang kelihatannya pincang. Saya sempat stress lho. Hingga saya melaporkan kasus saya ked r.Rizki. Dan jawabannya ini normal. Jangan takut. Belajar berjalan terus. Kalau hari ini 50 meter besok saya akan berjalan 100 meter. Begitu seterusnya. Bersambung..